Práticas realistas de gerenciamento de estresse para profissionais de alto desempenho
Não é nenhuma surpresa que funcionários motivados muitas vezes sacrifiquem seu bem-estar para ir além em suas funções. No entanto, a necessidade de se superar constantemente e superar as expectativas tem consequências terríveis, psychological e fisicamente. Como líderes, é nosso trabalho orientar os nossos colaboradores na construção de hábitos de trabalho saudáveis e sustentáveis que os servirão a longo prazo. Assim, técnicas de gestão do stress práticas e realistas devem ser um aspecto integrante dos deveres de um líder e uma pedra angular de uma cultura organizacional que privilegia a saúde e coloca as pessoas em primeiro lugar.
É claro que nem todas as técnicas de gerenciamento do estresse cabem na vida de profissionais ocupados. Se você estiver entre reuniões de uma hora, encontrar tempo para meditar simplesmente não é uma prioridade. Por esse motivo, criamos um modelo para quem lidera equipes de alto calibre. Essas dicas incluem práticas que podem fazer parte do dia a dia de seus colaboradores sem interromper seu fluxo de trabalho e, claro, sem deixar seu bem-estar em segundo plano.
Os perigos de negligenciar o bem-estar da sua equipe
Todos nós fizemos sacrifícios em busca de nossos objetivos. Mas sacrificar o bem-estar físico e psychological para alcançar o próximo marco é contraproducente no longo prazo, levando ao esgotamento, à perda de produtividade, à falha na comunicação e à rotatividade. Além disso, os funcionários esgotados contribuem fortemente para uma cultura pouco saudável no native de trabalho. Na maioria dos casos, porém, o esgotamento é causado pela própria cultura pouco saudável no native de trabalho.
Não é incomum ver empregadores anunciando seus ambientes de ritmo acelerado em anúncios de emprego. E, obviamente, muitos setores têm um design acelerado – você não pode esperar que uma agência de advertising and marketing próspera funcione de forma lenta e constante. Ainda assim, cabe à liderança garantir que estes ritmos acelerados não tragam consequências adversas. Os líderes precisam de assumir uma postura ativa contra as práticas organizacionais que induzem o esgotamento e certificar-se de que as suas equipas estão equipadas com as competências e conhecimentos para combatê-lo quando os sinais surgirem. Em última análise, reconhecer estes indicadores, bem como o valor da gestão do stress, permite aos líderes procurar melhores condições para os seus colaboradores, criar canais de apoio apropriados e intervir quando necessário para prevenir consequências a longo prazo para a sua equipa e organização.
Sinais comuns de esgotamento a serem observados
- Dificuldade de concentração: Os funcionários podem ter problemas para iniciar ou terminar uma tarefa, especialmente se estiverem realizando multitarefas além de sua capacidade.
- Exaustão: A fadiga psychological e física persistente é uma maneira infalível de determinar o esgotamento. Então, observe mais de perto: seus funcionários estão se arrastando para o trabalho todas as manhãs?
- Falta de motivação: O estresse prolongado pode exacerbar sentimentos de fadiga e/ou desinteresse, levando à diminuição da motivação e do ethical entre os funcionários.
- Diminuição da produtividade e qualidade do trabalho: Muitas vezes levando à redução da eficiência, o esgotamento faz com que os funcionários tenham dificuldade em cumprir prazos ou manter a qualidade do trabalho.
- Descomprometimento e absenteísmo: Uma sensação de desconexão do trabalho é um sinal claro que reflete indiferença, desligamento ou perda de paixão para o seu papel.
6 técnicas e práticas práticas de gerenciamento de estresse para equipes ocupadas
1. Treinamento em gerenciamento de tempo
Embora as habilidades de gerenciamento de tempo sejam essenciais para ser profissional, elas geralmente não fazem parte dos currículos de treinamento convencionais. Priorização eficaz, gerenciamento de distrações e manutenção da autoconsciência para reconhecer quando alguém está próximo da capacidade complete são atributos essenciais que todo líder deve ensinar às suas equipes. Além disso, o treinamento em gerenciamento de tempo capacita os funcionários com as habilidades necessárias para lidar com suas cargas de trabalho de maneira eficaz, manter uma linha de base de alta qualidade em suas entregas e aliviar a procrastinação ou a sensação de sobrecarga.
2. Horário de trabalho flexível
Com a tendência do trabalho remoto e dos modelos de trabalho híbridos, horários flexíveis são essenciais. Fornecer autonomia para gerenciar responsabilidades pessoais e profissionais pode reduzir significativamente a ansiedade e o esgotamento. Também permite que os funcionários trabalhem durante as horas mais produtivas e tenham uma sensação de controle sobre seus horários. Essa flexibilidade não é apenas um indicador de que você está comprometido com o bem-estar pessoal e profissional deles. Você também ilustra a importância do equilíbrio entre vida pessoal e profissional, que é e deve ser sempre uma prioridade, não importa o quão acelerado seja o seu ambiente de trabalho.
3. Delegação Eficaz
Com base no treinamento de gerenciamento de tempo mencionado acima, a delegação eficaz deve estar no topo da sua lista como líder de equipe. À medida que os mercados se tornam mais exigentes e competitivos e o trabalho se acumula, a delegação torna-se crítica para garantir a conclusão atempada e de qualidade das tarefas. Às vezes, um membro da equipe não tem largura de banda para assumir algo novo, mesmo que seja mais qualificado para lidar com uma tarefa específica. Esteja ciente dos limites da sua equipe ao atribuir listas de tarefas, cultivando um ambiente de comunicação aberta e transparência. Mostre ao seu pessoal que não há retribuição se não tiver espaço para assumir responsabilidades adicionais.
4. Práticas Saudáveis de Liderança
Que atributos um líder deve possuir para contribuir para a criação de um native de trabalho saudável? Claro, práticas de liderança saudáveis não são uma técnica actual de gerenciamento de estresse, mas estão diretamente relacionadas ao bem-estar da sua equipe. Para garantir práticas de liderança saudáveis, é necessário concentrar a sua energia na construção de ligações fortes com cada membro da equipa, onde a propriedade e a responsabilidade, a gratidão e o reconhecimento ocupam o centro das atenções. Portanto, reserve algum tempo para introspecção. Pergunte a si mesmo: qual é o seu papel nesta equipe e como você contribui para seu sucesso e bem-estar? O que você pode fazer para se tornar um líder melhor e aliviar a pressão dos membros de sua equipe?
5. Treinamento em Conscientização sobre Saúde Psychological
Seus funcionários não poderão ir além se sua saúde psychological for negligenciada. A emoção e o estado psychological são fatores decisivos quando se trata de produtividade ou eficiência. Você não pode esperar que sua equipe dê 100% quando você não investe em sua prosperidade emocional e psychological. Para abordar essas áreas, é necessária especialização, portanto, reserve um tempo para procurar um especialista. Comece a treinar seus funcionários em regulação emocional, atenção plena, autoconsciência e diálogo interno positivo, destacando a importância da conscientização sobre a saúde psychological. Embora esse tipo de treinamento ainda seja raro hoje em dia, é uma forma adequada de mostrar à sua equipe que você se preocupa e que faz um grande investimento no bem-estar geral do seu pessoal.
6. Benefícios para a saúde psychological
Para mostrar o seu compromisso com o seu bem-estar psychological dos funcionáriostente oferecer-lhes benefícios como suporte digital de saúde psychological, dias de folga espontâneos, aconselhamento ou dias de saúde psychological. Tais iniciativas proporcionam-lhes meios para se expressarem livremente, vivenciarem as suas emoções e aprenderem a pedir ajuda quando precisarem. Também ajudam no cultivo de uma cultura organizacional mais ampla que enfatiza a importância da sensibilização para a saúde psychological e valoriza os funcionários e as suas contribuições, ao mesmo tempo que dá prioridade e investe na sua prosperidade a longo prazo.
Conclusão
Os líderes devem fazer o possível para garantir um ambiente saudável e livre de estresse aos seus colaboradores. Embora aqueles que trabalham em indústrias de ritmo acelerado nem sempre tenham o luxo de seguir práticas convencionais de bem-estar nos seus ocupados dias de trabalho, existem outras opções mais realistas. As técnicas de gerenciamento de estresse mencionadas acima servem exatamente a esse propósito. Eles são projetados para se adequarem a agendas lotadas e promoverem a conscientização sobre a saúde psychological em ambientes corporativos, a fim de aumentar a produtividade e garantir o equilíbrio entre vida pessoal e profissional entre funcionários enérgicos e dedicados.