A primeira coisa que o estresse faz é fazer com que as glândulas supra -renais comecem a secretar adrenalina e epinefrina. Esses hormônios são produzidos para ajudar a usar se preparando para lutar ou fugir de uma ameaça. Felizmente, não enfrentamos mais o perigo mortal diariamente; Infelizmente, isso significa que esses hormônios fazem uso de muita ansiedade.
A reação de “fuga ou luta” também faz com que nosso corpo tenha um metabolismo aumentado. Sua frequência cardíaca aumenta, sua respiração acelera, você começa a suar e os níveis de açúcar no sangue aumentam. Se você está escapando temporariamente de um leão, isso é uma coisa boa, mas se você está vivendo sua vida em constante estado de estresse, isso pode levar a alguns problemas sérios, como diabetes e pressão alta.
Além disso, o corpo desliga certas funções não essenciais. Afinal, se você estiver fugindo de um leão, não há realmente sentido em desperdiçar energia com coisas como digestão, reprodução e crescimento. É exatamente por isso que as pessoas altamente estressadas recebem úlceras, têm problemas para engravidar e, sob condições extremas, têm um crescimento atrofiado.
Encontrar e eliminar partes estressantes de nossas vidas é importante, mas para alívio de curto prazo, exercícios de relaxamento pode ser uma grande ajuda.